40代からのダイエット!河村流 がんばらないダイエット

0
205

 

ふと、鏡を見ると、今までなかったところに余分な贅肉が….

同じように食べているのに、だんだん太ってきたような….

年齢を重ねると代謝が落ち、若い頃よりも太りやすくなってきます。当たり前のことですが、若い頃と同じような食事内容では、消費カロリーより摂取カロリーがオーバーし、徐々に太ってきます。でも、若い頃のように運動するのも億劫ですよね。

そこで、代謝の落ちる40代からでも成功するダイエット法を実践しているダイエットサロンをご紹介します。

 

%e6%b2%b3%e6%9d%91%e5%85%88%e7%94%9f兵庫県三田市で、ダイエットサロンAffetoを主宰する河村ひとみさんは、「ダイエットに厳しい食事制限や激しい運動は全く必要ない」と言い切ります。河村さんが提唱する「河村流がんばらないダイエット」は、無理せず楽しくストレスフリーなダイエットとして多くの女性から支持を得ています。

 「ダイエットの基本はきちんと食べること。きちんと食べることをしなければ、きちんと痩せることができません。」

ダイエットといえば、食事制限をイメージしますが、炭水化物を抜きにしたり、野菜だけを食べる、単品でダイエットをするなど、間違ったダイエットをしてしまうと、脳はこの状況を「ツライ状態」と認識してしまい、元の状態に戻ろうとして必ずリバウンドが起こります。身体が心地よいという状態で痩せなければ、痩せた状態を維持していくことができません。

 

また、河村さんによると、ダイエットに激しい運動は必要なく、生活の中での活動量を増やしていくことが長続きさせるコツだとか。確かに、忙しい現代人にとって、わざわざ運動のための時間を毎日つくることはとても困難なことです。特に運動が苦手な人は継続することが難しくなり、最初は頑張れても、徐々にできなくなってきます。

 

ストレッチ
健康のために運動をすることは大切ですが、わざわざ時間を作らなくても、毎日ちょっとしたことに気をつければ良い、というのが河村流。例えば、エレベーターをやめて階段を使う、駅まで10分は歩く、家でストレッチをする、近くのお店への買い物は車を使わず歩くなど、日々の生活の中から運動につながる習慣を身につけていくことが大切なのだとか。

 

 

そうはいっても、せっかくダイエットをするのだから運動もしたい!という方に、河村さんから注意点があるそうです。

「体重が増えてから急に運動を始めると、身体には相当な負担がかかります。特に心臓に負担がかかります。まず運動をするなら、3~4㌔減量してから運動したほうが体と心両方への負担が少なくなります。」

 

河村流がんばらないダイエットが女性に人気の理由は、ダイエットには大敵のお酒やスウィーツもOKなことです。ダイエットに我慢は付きものと思いがちですが、決してそんなことはありません。ダイエットを成功させるために、たまになら美味しいステーキや焼き肉、スウィーツ、お酒などを楽しむことは、心の栄養という意味でも必要なことなのです。身体に無理のないダイエットが、長続きさせるためにも一番ということですね。

 

ダイエットサロン Affetto アフェット 
所在地: 〒669-1531 兵庫県三田市 天神3丁目25−22 サニー コート すみれ 102
電話: 079-556-5948
営業時間:10:00~20:00
シェア
前の記事おもてなしにぴったり!華やかな飾り寿司を作ってみよう!(2 of 2)
次の記事膣内射精障害の原因と解決方法!<解決編>
自宅アロマサロンを起業してから5年目に入りました。アロマトリートメントだけでなく、手軽に毎日の生活にアロマを取り入れる方法を講座形式でお伝えしています。今では、アロマ関係だけでなく、心理セラピストや英会話講師としても活動できるようになりました。 関わる全ての人に今よりも更に良い人生を楽しんでいただきたいと思っています。心と身体の健康についてや、楽しい毎日をつくる心の在り方などをお伝えしていきます。起業して成功している方のご紹介もどんどんしていきますのでお楽しみに~!

返事を書く