水曜日, 5月 24, 2017

その体調不良の原因は低体温にあった?!低体温を改善して健康生活を送ろう!

  <低体温の原因 改善方法> 低体温とは、人間の身体の中心部分の温度が35度以下のことを言います。 原因としては、運動不足・薄...

閉経後の女性の身体って、どうなるの?

女性であれば、いずれはやってくる「閉経」。 毎月の煩わしい生理から解放されると、喜ぶ方がいるかもしれません。しかし、個人差はありますが、日本人女性の平均的...

睡眠の質が上がる快眠アロマスプレーの作り方を特別公開

  以前、質の良い睡眠習慣を作る方法をご紹介しました。睡眠不足は「百害あって一利なし」。集中力がなくなり、パフォーマンスが下がり、ひどくなれば健...

更年期をもっと快適に!アロマテラピーの利用法

  前回の記事では、更年期に使いたい精油を紹介しました。 (合わせて読みたい・・・「更年期をもっと快適に!アロマテラピーと女性ホルモンの関...

更年期をもっと快適に!アロマテラピーと女性ホルモンの関係

20代~30代前半は、女性ホルモンの分泌量が一生のうちで最大になります。卵巣機能も発達していて、妊娠・出産に最適な時期だといえます。しかし、30代後半になると、...

その症状、もしかしたら解離性障害?!(2of3) <障害の種類>

  (前回の記事・・・「解離性障害について」) 解離性障害は、その症状によっていくつかの種類に分けられます。ここでは、それぞれの特徴とどん...

その症状、もしかしたら解離性障害?! その特徴的症状と治療法(1of3)

  「解離性障害」という言葉を聞いたことがありますか? ちょっと聞きなれない言葉かもしれませんが、解離性障害とは「自分が自分であるという感...

大腰筋のストレッチで腰痛改善!<ストレッチ方法>

  前回は、いかに大腰筋が私たちの身体にとって大切な筋肉であるかを説明しました。 (前回の記事・・・「大腰筋の役割」)  ...

40~50代でも始められる!ダンスエクササイズのダイエット効果と基本の立ち方!

前回はダンスエクササイズの特徴と効果について説明しました。 (合わせて読みたい・・・「40~50代でも始められる!ダンスエクササイズで楽しく体を動かそう!...

40~50代からでも始められる!ダンスエクササイズで楽しく体を動かそう!!

  何をするにも身体が元気であることが基本です。 年齢を重ねる度に、腰痛や膝痛に悩まされたり、歩行が困難になるなど、若い頃と同じように体を...
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「出来るひと」に見える!簡単!おもてなしスイーツ <ベリーとフランスパンのフラン...

ベリーとフランスパンのフラン <材料> 25cmX15cm(容量600cc程度)の耐熱皿1台分 いちご 10〜12粒 ブルーベリー 100gぐらい 生...

ダンスエクササイズ 実践!<体幹を鍛える動きを覚えていこう>

40代~50代でも始められるダンスエクササイズシリーズ。 今回から体幹を鍛える動きをご紹介していきます。できる範囲で先生のポーズを真似てみてください。いつ...

高級化粧品が本当にいいの??年齢肌には落としすぎない洗顔を!

秋が深まり、乾燥が気になる季節になりました。室内では暖房が入り、更に肌の水分は奪われがちになります。そこで、年齢を重ねた肌のお手入れポイントをいくつかご紹介しま...